美國著名的電視減肥節(jié)目《超級(jí)減肥王》就是很好的例子，以下就是幾位該節(jié)目減肥訓(xùn)練營減肥成功者后來的變化情況。我想說的是，很多時(shí)候，我們?nèi)钡牟皇菧p肥的方法，而是減肥的堅(jiān)持，耐心和自律，方法千千萬萬，有的人使用很通俗易懂的方法就減肥成功了，因?yàn)樗麄兪钦嬲露藳Q心要做好，而有的人連最基本的方法也沒有試過，總是怕減肥太累，怕委屈了自己，總想著找減肥的捷徑，想著輕輕松松減肥，到頭來都是失敗告終，總之我覺得或許有某些人剛好找到了某種快速減肥的方法，但我覺得為了身體著想，還是從最基本的方法來做，畢竟那些快速減肥的方法還不能完全可信，減肥固然重要，但健康才是每個(gè)人的本錢，希望大家減肥成功。

1、很多人追求快速減肥，像那些《超級(jí)減肥王》，那快速減肥到底好不好，有沒有用呢？

我個(gè)人覺得不太贊成快速減肥，太科學(xué)的關(guān)于脂肪的知識(shí)我們不過多討論，那些知識(shí)科學(xué)家已經(jīng)講了很多了，我覺得從非專業(yè)的角度來看，第一，所謂快速減肥，無非是體現(xiàn)在體重的快速下降或者說是身上有些肥肉沒那么大塊，而這些是有個(gè)體差異的，每個(gè)人的身體狀況不同，而那些號(hào)稱能快速減肥的人，即使有效果，那也只是少數(shù)，其他人不一定合適，每個(gè)人體質(zhì)不同，有的人是易瘦體質(zhì)，有的人是易胖體質(zhì)，有的人喝白開水都能胖，有的人怎么補(bǔ)營養(yǎng)都還是瘦子，所以首先是不能盲目相信快速減肥。

第二，我覺得對(duì)于那些快速減肥的理論，不能一下子全部照搬，要對(duì)身體各種指標(biāo)有詳細(xì)的了解，讓專業(yè)人士進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估，對(duì)自身有一定的了解以后，再選擇性的嘗試那些快速減肥的方法，不要一下子著急都去試完，我們都知道，有的人盲目學(xué)那些方法，有的人身體出現(xiàn)了很多問題，健康都成了問題，更別說減肥了，所以要謹(jǐn)慎對(duì)待快速減肥，

第三，我想說的是，很多時(shí)候，我們?nèi)钡牟皇菧p肥的方法，而是減肥的堅(jiān)持，耐心和自律，方法千千萬萬，有的人使用很通俗易懂的方法就減肥成功了，因?yàn)樗麄兪钦嬲露藳Q心要做好，而有的人連最基本的方法也沒有試過，總是怕減肥太累，怕委屈了自己，總想著找減肥的捷徑，想著輕輕松松減肥，到頭來都是失敗告終，總之我覺得或許有某些人剛好找到了某種快速減肥的方法，但我覺得為了身體著想，還是從最基本的方法來做，畢竟那些快速減肥的方法還不能完全可信，減肥固然重要，但健康才是每個(gè)人的本錢，希望大家減肥成功。

2、你有什么給正在減肥的人的忠告？

你好，我是陸教，很高興為你解答這個(gè)問題！給大家規(guī)劃了這幾條建議，送給正在減肥路上的朋友，1.減肥期間千萬不要節(jié)食節(jié)食減肥這條路不會(huì)走太長，只能在短期內(nèi)看到效果，更多的是在透支身體的健康，節(jié)食只會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，讓減肥的速度越來越慢，因?yàn)椴豢赡芤惠呑佣脊?jié)食，所以當(dāng)你開始恢復(fù)飲食時(shí)，那你的反彈就開始了。2.不要害怕，練力量特別是女性在選擇運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，不敢去練力量，原因只有一個(gè)，就是怕長肌肉，其實(shí)這個(gè)你完全不用擔(dān)心，男性練肌肉已經(jīng)很辛苦了，女性長肌肉的難度是男性的100倍，因?yàn)闆]有雄性激素，練力量可以提高你的基礎(chǔ)代謝，幫助你更快的在運(yùn)動(dòng)中燃燒脂肪，

3.不要害怕吃肉很多人會(huì)認(rèn)為吃肉變會(huì)長肉，其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的，你吃進(jìn)去的肉，最終是為了吸收肉類中的營養(yǎng)，那一般素中含有營養(yǎng)最多的就是蛋白質(zhì)，那蛋白質(zhì)是每一個(gè)人身體必須所需要的，每一個(gè)細(xì)胞的構(gòu)成，生長更新都需要蛋白質(zhì)，包括你力量訓(xùn)練后，你身體的恢復(fù)是需要蛋白質(zhì)的，所以攝入一些肉類并不會(huì)長肉。希望這個(gè)回答能夠幫助到你！，

3、那些從減肥訓(xùn)練營減肥成功的人后來怎么樣了？

答：減肥成功之后的人只有兩種結(jié)果：1、一種是成功培養(yǎng)了健康的飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們能長期保持減肥成果2、另一種是恢復(fù)減肥前飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們會(huì)反彈，甚至比以前更胖。以下是詳細(xì)介紹：這個(gè)問題非常有價(jià)值，因?yàn)樗兄诤芏嗳丝辞鍦p肥的真相：*減肥最重要的不是速度多塊，而是如何確保減肥之后不反彈，

*減肥不是一時(shí)的權(quán)宜之計(jì)，而是需要徹底糾正不良生活方式的持久戰(zhàn)。如果沒有這樣的認(rèn)識(shí)，就不可能減肥成功，美國著名的電視減肥節(jié)目《超級(jí)減肥王》就是很好的例子，以下就是幾位該節(jié)目減肥訓(xùn)練營減肥成功者后來的變化情況，*瑞安·本森他在減肥訓(xùn)練營中減掉了122磅，但他現(xiàn)在反彈了，體重上升到300磅。*凱利·米勒她在減肥訓(xùn)練營中，體重從242磅減到163磅。