常常憂慮的人要給自己積極的心理暗示。通過專業(yè)人士的幫助，大部分人都能擺脫這種過度焦慮，恢復健康，這些造成了80后的焦慮，唯一一批的獨生子女在享受完被過度呵護的童年之后，現(xiàn)在開始進入還債期，焦慮是指一種以缺乏明確對象和具體內容的提心吊膽及緊張不安為主的體驗，并有顯著的植物性神經(jīng)癥狀，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉緊張及運動性不安。

1、過度焦慮怎么辦？

不用擔心，最好是“對癥下藥”。焦慮是指一種以缺乏明確對象和具體內容的提心吊膽及緊張不安為主的體驗，并有顯著的植物性神經(jīng)癥狀，如出汗、心慌、坐立不安、失眠、肌肉緊張及運動性不安，常人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。這時，最好接受專業(yè)人士的幫助，因為個體對現(xiàn)實環(huán)境中的危險性、預期性失敗等有了夸大性的感受，個體的內在力量不能協(xié)調發(fā)揮，而是處于無效的內耗之中，并有可能選擇自我毀滅性的解決方式，

其實，通過專業(yè)人士的幫助，大部分人都能擺脫這種過度焦慮，恢復健康。另外，為了阻止個體正常的焦慮向焦慮癥的方向發(fā)展，當開始出現(xiàn)焦慮情緒時，也需要及時尋求各種幫助，提升自己解決困境的能力，通常，焦慮的治療有心理治療和藥物治療。輕度、中度的焦慮可以施以系統(tǒng)的心理治療，而重度的焦慮可以先施以藥物治療，隨后或同期開展心理治療，

通過積極的治療和調理，大多數(shù)焦慮都能康復。人們面對存在的問題——死亡、自由、孤獨、無意義等的時候不可避免地會產(chǎn)生焦慮，羅洛.梅支出：“當我們運用自由，離開已知而進入未知的領域時，必定會體驗到焦慮。伴隨焦慮的出現(xiàn)，才有可能產(chǎn)生新思想的興奮，沒有適度焦慮的人生如同一潭死水，”焦慮是生存的一種狀態(tài)，也是每一個人一生必須面對的一種情境，它源于個人追求生存并維持、肯定自我的存在。

2、拿什么拯救你，過度憂慮的80后們？

上有壓過一頭的領導，下有如狼似虎的新人，不敢生病，不敢辭職，不敢擁有夢想，這些造成了80后的焦慮，唯一一批的獨生子女在享受完被過度呵護的童年之后，現(xiàn)在開始進入還債期。一切都是虛的，怎樣過好這一生才是真正實在的東西，壓力是生之為人必須會有的東西，與其迷茫和痛苦，不如好好想想現(xiàn)在該做些什么。迷茫和焦慮只會讓你產(chǎn)生更高的機會成本，原本這些時間去努力做一件事，說不定你已經(jīng)小有成就了，

給自己列一張清單，如果你的生命只有一年，對你來說必須想完成的5件事情是什么？如果帶著遺憾走，你是一種怎樣的不甘？然后把你的所有經(jīng)歷都用來完成這5個目標，當你懷疑自己心情沮喪的時候，請快速恢復。因為你沒有時間給負面情緒，想想這5個目標，想想你只有1年的生命了，最大的風險就是什么都不做，最大的危險是什么都不做還要空想，每當處于這個狀態(tài)，你想象一下1年的生命和5個目標。

3、每天沒有斗志、不自律、內心還很憂慮怎么辦？

不要總羨慕那些條件優(yōu)越的人，這樣會打擊自己的積極性，你必須努力，不然你的一輩子就毀了，人生沒有過不去的坎，只要堅持咬緊牙關往前走，一定能夠到達目的地。不要求與別人相比，做到超越自己，做好自己本分，慢慢積累，厚積薄發(fā)，不斷尋找機會，并且機會來了要把握機會，后面就不難了。每個人都在承擔著生活的苦難，沒人能為你承擔苦難，你總是要自己學會擔當?shù)模?/p>

過去的錯誤要用現(xiàn)在去彌補，未來你的路會很順，所以現(xiàn)在很重要，把握住現(xiàn)在。每個人的生活不可能是一成不變的，你過得生活很好，就不要去嘲笑那些生活過得不好的人，等你生活不好的時候，他們也會嘲笑你的，成功需要耐心、沉著、冷靜，遇事不能亂，要想辦法克服困難渡過難關。不要害怕失敗，你現(xiàn)在一無所有怕什么，不如放手一搏，

有些事，不是我們不能做，而是我們不夠堅定，優(yōu)柔寡斷。每一滴汗水都是值得的，在為你的勝利鋪路，總有一天，你的未來就來了，相信這一天，讓自己有這個信念，決定一個人的成功，不是靠運氣，哪里有那么多幸運的人，都是靠努力和付出，堅持去做，過去了就過去了，只要你還在這個世界上，什么都可以重新再來。無論以前多么難，但是現(xiàn)在你必須堅持，你的人生還在繼續(xù)，你就不能放棄。